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睡眠計算機
睡眠サイクルに基づいて最適な就寝/起床時間を計算します
計算方式
起床時間入力
就寝時間入力
時
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21時
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23時
分
0分
15分
30分
45分
計算
睡眠サイクル
1サイクル
90 分
推奨睡眠
5-6 サイクル
入眠時間
約 14 分
推奨時間
7.5~9 時間
時間を選択して計算ボタンを押してください
1睡眠サイクル = 90分、入眠時間約14分含む
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